産後うつと骨盤

こんにちは♪

ぼくはしめたん！

骨盤しめ子(サポーター)を愛用している男の子だよ。

なんで骨盤しめ子を愛用しているかって？

それは骨盤が身体にとって、とても大事な役割を果たしているから。

骨盤の大切さを伝えるのがぼくの使命なんだ！

今日は「産後うつと骨盤」についてみんなみお伝えしていくよ♪

出産後、気分の落ち込みが強くでたり、何も楽しく思えることができなくなったり、自責感や自己評価の低下が起こることを「産後うつ」というよ。

産後３か月以内に発症することが多くて、症状は2週間以上続くものをいうんだ。

症状は様々だけど、一般的には次のような症状があげられるよ。

産後うつは、2週間以上続いてしまうと症状が悪化したり、改善しにくく、回復までに時間がかかってしまうようになるから、要注意なんだ。

産後うつの原因ははっきりとはわかっていないんだけど、身体の疲労、産前から分泌されていた女性ホルモンの急減や、睡眠不足、などが原因で自律神経が乱れることでおこるのではないかといわれているよ。

特に、産後は骨盤がゆるみきって妊娠前とは全く違う状態になっていて、身体の変化もとっても著しいんだ。出産直後は、ホルモンの影響で骨盤が開いて脱力してしまう(力が入らなくなってしまう)から、いろいろやりたくてもできなくなったり、集中力もなくなってしまうよ。骨盤はきみのココロとも繋がってるんだ。

しかも、産後は赤ちゃんの授乳やおしめ替えなどて睡眠不足も重なって、それまで、バリバリ頑張ってきた人や、きちんとしてきた人だと、「できないことが増えた」ような気持ちにになってしまうんだね。そして気持ちが落ち込んだり、涙が出たり、自分はダメだな、なんて思ってしまうんだ。

でも、実は、産後の骨盤はデメリットだけじゃない。

今まで頑張ってきて、硬くなった骨盤も、出産を機にしっかり広がってゆるむことで1度大きくリセットされるよ。

その時、きみのこころも大きくリセットされる時期に入るんだ！だから、落ち込んだり、悩んだり、辛くて涙が出てしまったり、できないことが増えたり、人と同じようにできなくても、大丈夫。

だって、きみも骨盤と同じように再スタートをしたんだからね♪

だから大事なのは、産後の骨盤を含めた身体のケアなんだ。

身体のケアや骨盤ケアをすることはココロをケアをすることと同じなんだ。

産後の身体の変化としては、骨盤や、骨盤周りの筋肉や関節の変化がとても大きいよ。

出産後3週間〜1ヶ月ぐらい経ったぐらいから、徐々に骨盤も元の位置にもどって行こうとするんだ。

その時期に姿勢が悪かったり、無理に身体を動かしたりすると、骨盤が元の位置に戻れなくなって、歪んだまま固まってしまうよ。

そうすると、骨盤からでる神経や自律神経にも負担がかかり、ココロも元気になれない。

だから、産後の骨盤ケアはとっても大事。

産後の気分の落ち込みが激しいと、なかなか病院に行ったり、外に出て気分転換をすることも億劫になってくるよね。

そんな時、ぼくが毎日つかっている

「骨盤しめ子」がとってもおすすめなんだ！

お家で、骨盤に巻くだけで骨盤を正しい位置に誘導してくれる優れものだよ！

骨盤が歪んでしまうと、どんなに元気な人でも、身体にもココロにも影響がでるんだ。

産後うつで悩んでいるきみに、ぜひ骨盤を整えてみてほしいよ。

骨盤はきみのココロと繋がっている大事なところだからね♪

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