骨盤が歪みやすい姿勢とは？

こんにちは♪ぼくはしめたん！骨盤しめ子(サポーター)を愛用している男の子だよ。

なんで骨盤しめ子を愛用しているかって？それは骨盤が身体にとって、とても大事な役割を果たしているから。骨盤の大切さを伝えるのがぼくの使命なんだ！

今日は「骨盤が歪みやすい姿勢」についてみんなにお伝えしていくよ♪

まず最初に、みんなはもう骨盤って聞いたことあるよね？

骨盤は、お腹の下のほうにある骨格のことで、お尻のところにあるよ。骨盤は体の土台になっていて、体のバランスを保つのにとっても大事なところなんだ。骨盤がバランスよくないと、身体のいろんなトラブルが起こるんだよ。

骨盤が歪むともちろん、姿勢も悪くなってくるんだけど、骨盤が歪みやすい姿勢っていうのがあるんだけど知ってたかな？今回は骨盤が歪みやすい姿勢を詳しくお伝えするね♪

まずは、机に向かって座っているとき。勉強するときや、デスクワークの人は要注意なんだ。座る時の姿勢で背中が丸まって、猫背になっちゃうと、骨盤も前に傾いてしまって骨盤が歪む原因になってしまうよ。

次に、スマホを見るとき。最近はスマホを見る時間が増えてるよね。でも、首を下に向けてスマホを見ると、骨盤も後ろに傾いてしまうよ。これも骨盤を歪ませてしまう原因の一つになるんだ。

あと、長時間立ちっぱなしの姿勢も骨盤を歪ませちゃうことがあるよ。足に負担がかかって、骨盤の位置がズレちゃうこともあるから、立ちっぱなしのときは時々休憩を取るようにすることがオススメだよ。

骨盤が歪むとなんで身体に悪いのか聞いたことあるかな？

骨盤が歪むと、背中や腰に負担がかかってくるよ。そうすると、腰痛や肩こりの原因になっちゃうんだ。また、骨盤が歪むと、内臓の働きも悪くなっちゃうよ。おなかの調子が悪くなったり、便秘になったり、胃もたれや不快感の原因にもなるんだ。骨盤が歪むと痛いだけじゃなくていろんなところに不調がおきてくるんだ。

どうすれば骨盤を正しい位置に保てるか、ちょっとだけアドバイスしていくね！

まずは、姿勢を意識すること。背中をまっすぐにして、骨盤が前に出ないようにすることが大切だよ。

次に、スマホを見るときは、首を前に出すようにしてスマホを見るといいよ。下向きばかりではなく、たまに上を向いたり、首筋や肩を動かすのもオススメ。

最後に、長時間立ちっぱなしのときは、足を交互に動かしたり、休憩を取ることを忘れないようにしてほしいな♪

ぼくが毎日つけている骨盤ベルトの「骨盤しめ子」もオススメなんだ。つけるだけで骨盤をしっかり整えてくれるベルトだから、日常の癖や、動作で骨盤が歪みやすい人でも、しっかりサポートしてくれるよ。

身体に負担の少ない作りになっているから、長時間つけていてもOK！普段「姿勢が悪いな」と感じている人に使ってみてもらいたいな♪

「骨盤しめ子」の購入はコチラ