骨盤とヘルニア

こんにちは♪ぼくはしめたん！骨盤しめ子(サポーター)を愛用している男の子だよ。

なんで骨盤しめ子を愛用しているかって？それは骨盤が身体にとって、とても大事な役割を果たしているから。骨盤の大切さを伝えるのがぼくの使命なんだ！

今日は「骨盤とヘルニア」についてお伝えしていくよ♪

みんなはもう骨盤ってなにか知ってるよね？骨盤はおしりのあたりにある骨格だよ。骨盤は体の中でもとっても大事な部分で、体を支えたり、大事な臓器（ぞうき）を守ったりする役目があるんだ。

じゃあ、ヘルニアって聞いたことがあるかな？ヘルニアは、体の中で組織が本来あるべき場所から弱い部分や隙間を通って飛び出してしまうことを言うんだ。

例えば、「椎間板（ついかんばん）ヘルニア」っていうのは、背骨の間にあるクッションのような椎間板が飛び出してしまうことを言うよ。ヘルニアって聞くと、腰のヘルニアが思い浮かぶ人が多いんじゃないかな？今回は腰のヘルニアについて主にお伝えしていくね♪

実は、骨盤とヘルニアが大きく関係しているって聞いたことあるかな？

骨盤が歪んでしまうと、体全体のバランスが崩れちゃうんだ。例えば、骨盤が片方に傾いてしまうと、背骨にも影響が出てきてしまうよ。すると、背骨の間にある椎間板に負担がかかって、ヘルニアになりやすくなるんだ。

それから、骨盤の周りにはたくさんの筋肉があって、これらがしっかりしていると体をうまく支えられるんだ。でも、この筋肉が弱くなってしまうと、背骨に余計な負担がかかってしまうんだ。これもヘルニアの原因の一つになるんだよ。

じゃあ、どうすれば骨盤を守って、ヘルニアを防ぐことができるのかな？

一つ目は正しい姿勢を意識すること

毎日の姿勢が大事だよ。例えば、座るときは背筋を伸ばして、両足をしっかり床につけるようにしよう。これだけで骨盤の歪みを防ぐことができるよ。

二つ目は適度な 運動

骨盤の周りの筋肉を鍛える運動も大切だよ。例えば、毎日軽いストレッチや体操をするだけでも効果があるんだ。

三つ目は 休息

体を動かすことも大事だけど、しっかり休むことも忘れないでね。疲れた体をしっかり休ませることで、筋肉も元気を取り戻すよ。

もし、骨盤がすでに歪んでしまっている時は、ぼくが毎日つけている「骨盤しめ子」がオススメだよ。

「骨盤しめ子」は骨盤矯正用ベルトで、歪んだ骨盤を整えてくれるベルトなんだ！骨盤をしっかり支えて良い状態にすることで、ヘルニアのリスクはとっても下がっていくよ♪

今日は骨盤とヘルニアの関係についてお話ししたけど、どうだったかな？骨盤を大事にすることで、体全体の健康を守ることができるんだよ。毎日の姿勢や運動、休息をしっかりとって、健康な体を保とうね！

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