骨盤に抜けるような痛みがあるときの対処法

こんにちは♪ぼくはしめたん！骨盤しめ子(サポーター)を愛用している男の子だよ。

なんで骨盤しめ子を愛用しているかって？それは骨盤が身体にとって、とても大事な役割を果たしているから。骨盤の大切さを伝えるのがぼくの使命なんだ！

今日は「骨盤に抜けるような痛みがあるときの対処法」というテーマでお伝えしていくよ♪

「骨盤が抜けるような痛み」と聞いて、あまりピンとこない人もいるかもしれないけど、ギックリ腰のような痛みだったり、力が入りにくい状態の時もあるんだ。まず、痛みがひどいときは、無理に動かずに安静にすることが大切。できるだけ楽な姿勢を見つけて、体を休めるようにしよう。特に、横向きに寝ると楽なことが多いよ。

次に、アイシングがおすすめ。痛みがある部位に冷たいタオルや氷のうを当てて冷やすのも大切なんだ。冷やすことで、炎症が抑えられて痛みが和らぐことがあるんだ。でも、直接皮膚に氷を当てるのは避けてね。タオルなどで包んで、10分から15分くらい冷やすといいよ。

そして、痛みが少し落ち着いてきたら、軽いストレッチを試してみるのもOK。例えば、膝を立てて仰向けに寝て、片方の膝を胸に引き寄せる動きが効果的。これを左右交互に行うことで、骨盤周りの筋肉がほぐれて痛みが和らぐことがあるんだ。でも、痛みが強い時は避けてね。

また、骨盤ベルトを使うのも一つの方法。骨盤をしっかりとサポートすることで、痛みを軽減できることがあるよ。特に「骨盤しめ子」っていう骨盤ベルトがオススメ。骨盤を矯正していく骨盤ベルトだから、安定感が抜群なんだ。骨盤は身体の中でも大きな関節があるところだから、ベルトなんかで締めてあげると負担が軽減されて、症状が楽になることがあるよ。