骨盤と姿勢

こんにちは♪ぼくはしめたん！骨盤しめ子(サポーター)を愛用している男の子だよ。

なんで骨盤しめ子を愛用しているかって？それは骨盤が身体にとって、とても大事な役割を果たしているから。骨盤の大切さを伝えるのがぼくの使命なんだ！

今日は「骨盤と姿勢」というテーマでお伝えしていくよ♪

骨盤って、体の中心にあって、上半身と下半身をつなぐ大事なところなんだよね。実は、この骨盤が姿勢にすごく影響してるんだ。骨盤が正しい位置にあると、背骨とか筋肉に無理な負担がかからなくて、自然にいい姿勢が保てるようになるよ。でも、骨盤が歪んじゃうとどうなってしまうかわかるかな？

例えば、骨盤が前に傾くと、腰が反りやすくなって、いわゆる反り腰になりやすい。この姿勢だと、腰や背中の筋肉に余計な負担がかかって、腰痛の原因になってしまうことがあるよ。

逆に、骨盤が後ろに傾くと、今度は猫背になりやすい。猫背って、肩こりや頭痛の原因になるだけじゃなくて、内臓にも影響を与えることがあるから、骨盤の状態はとっても大切なことなんだ。

それから、骨盤の左右のバランスが崩れると、歩き方とか立ち方にも変化が出てくるんだ。例えば、片方の骨盤が上がってると、体が傾いて、片方の足にばっかり負担がかかっちゃう。これが続くと、膝とか股関節に問題が出やすくなるよ。

じゃあ、骨盤の歪みをどうやって直したらいいかな？

まずは骨盤周りの筋肉を柔らかくするストレッチとかエクササイズが効果的だよ。具体的には、骨盤の前後の動きを意識した運動や、腰回りの筋肉をほぐすストレッチがオススメ。それと、普段の生活で姿勢に気をつけることも大事だよね。例えば、椅子に座るときは、骨盤が後ろに傾かないように、腰を立てて座ることを意識してみてほしいな。

あとは、骨盤ベルトなどのグッズを使いながら骨盤を整えていく方法があるよ。

ぼくのオススメは「骨盤しめ子」という、骨盤矯正用ベルトがオススメ。「骨盤しめ子」を骨盤に巻くだけで、骨盤を矯正してくれるすごいベルトなんだ！マジックテープで巻くだけだから、誰でも簡単に骨盤を矯正することができるよ♪