こんにちは♪
ぼくはしめたん！
骨盤しめ子(サポーター)を愛用している男の子だよ。
なんで骨盤しめ子を愛用しているかって？
それは骨盤が身体にとって、とても大事な役割を果たしているから。
骨盤の大切さを伝えるのがぼくの使命なんだ！
今日は「骨盤が痛いときの対処法」をみんなにお伝えしていくよ♪
みんなは骨盤が痛くなることってあるかな？実は、腰痛と勘違いしている人がとっても多いんだ。骨盤は腰より少し下に位置しているよ。だいたい、お尻の少し上ぐらいが痛い場合は腰じゃなくて骨盤のところが痛くなっているんだ。骨盤が痛くなった時にどうしたらいいのかお伝えしていくよ！
1. 休むこと
まず、身体を休めることが大切。痛みを感じたら、ゆっくりと座ったり、寝たりして、骨盤に負担をかけないようにしてね。休むことで、筋肉がリラックスし、痛みが和らぐことがあるんだ。
2. 温かいお風呂や湿布
次に、温かいお風呂や湿布を使う方法だよ。お風呂にゆっくり浸かると、筋肉がほぐれて痛みが和らいでくるよ。また、湿布を貼ると、温かさが骨盤の痛みを和らげてくれますよ。赤く張れたり、炎症していない限り、温湿布を使うことがオススメだよ！
3. 軽いストレッチ
もし、できるなら軽いストレッチも効果的もとっても効果的！例えば、仰向けに寝て、両膝を曲げた状態でゆっくりと膝を左右にパタパタ倒してみてね。これによって、骨盤周りの筋肉が伸びて痛みが緩和されてくるよ。
4. 正しい姿勢を保つ
変な姿勢にならないように、正しい姿勢を保つことも大切だよ。骨盤が痛いときは、背筋を伸ばして、丸まらないように気をつけてほしいな。椅子に座るときは、背もたれにしっかりと体を預けることがポイントだよ。
骨盤が痛いとどうしたらいいのかわからなくなるよね。痛みがひどい時は、病院に行って診てもらうことも大切だし、整体やカイロプラクティックなども効果的だよ。
他にお家でできる骨盤ケアの方法としては、骨盤ベルトをつけることがオススメだよ！骨盤の痛みは、骨盤の歪みからおこっていることも多いから、骨盤を整えることがとっても大切なんだ。
ぼくが毎日つけている「骨盤しめ子」は、つけるだけで骨盤を整えてくれる優れものなんだ。身体に負担の少ないつくりになっているから、誰でもつけることができるよ。
もちろん、骨盤が痛い時や腰痛持ちの人にもオススメ。コルセットではないから、毎日つけることで筋力が落ちる、なんてこともないし、毎日の動きをサポートしてくれる骨盤ベルトだよ。試してみてね♪
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