骨盤と腰痛

こんにちは♪ぼくはしめたん！骨盤しめ子(サポーター)を愛用している男の子だよ。

なんで骨盤しめ子を愛用しているかって？それは骨盤が身体にとって、とても大事な役割を果たしているから。骨盤の大切さを伝えるのがぼくの使命なんだ！

今日は「骨盤と腰痛」というテーマでお伝えしていくよ♪

腰痛に悩んでいる人ってほんとに多いよね。実は、その腰痛、骨盤の歪みが原因かもしれないんだ。骨盤は体の中心にあるから、ちょっとでもバランスが崩れると、体全体に影響が出やすくなってしまうよ。

骨盤が前に傾くと、腰が反りやすくなる。この状態を反り腰って呼ぶんだけど、腰の筋肉に過剰な負担がかかるんだ。この状態が続くと、筋肉が緊張して硬くなり、腰痛が発生しやすくなる。特にデスクワークが多い人は、座っている間に骨盤が前に傾きがちだから、注意が必要だよ。

逆に、骨盤が後ろに傾くと、今度は腰が丸まってしまうよね。この状態だと、腰椎に圧力がかかってしまい、腰痛の原因になるんだ。猫背になりがちな人や、長時間座りっぱなしの人に多い歪み方だよ。

それから、骨盤が左右どちらかに傾いていると、体重のかかり方に偏りが出る。これが原因で、片方の腰にばかり負担がかかって痛みが出ることもあるんだ。例えば、いつも同じ方の肩にバッグをかけているとか、片足にばかり体重をかけて立っているとか、そういうクセがあると骨盤が歪みやすいんだよ。

じゃあ、どうすれば腰痛を予防できるのか？まずは、骨盤周りの筋肉をほぐすことが大事。ストレッチや簡単なエクササイズで、骨盤を動かしやすくするのがポイントだよ。例えば、前後に骨盤を動かす運動や、腰をひねるストレッチなんかが効果的だよ。

日常生活でも、姿勢に気をつけることで骨盤のバランスを保つことができるよ。例えば、座るときは骨盤が後ろに傾かないように、しっかり腰を立てて座るとか、立つときは片足にばかり体重をかけないように気を付けるだけでも骨盤にとってはとても重要になってくるんだ。

あとは、骨盤ベルトなどのグッズを使って、骨盤をサポートしてあげることも重要だよ。ぼくが毎日つけている「骨盤しめ子」は、骨盤に巻くだけで骨盤の歪みを整えてくれる優れものなんだ♪腰痛の人の多くは、骨盤の歪みが原因といわれているから、骨盤を整えることで腰痛が改善される人も実はたくさんいるよ。

なかなか腰痛が改善されない人や、病院にいっても原因がわからない人は「骨盤しめ子」を試してみてほしいな。

腰痛があると、何をするにも辛いよね。でも、骨盤のバランスを整えることで、腰痛を軽減したり予防したりできる。毎日のちょっとした工夫で、腰の痛みを和らげていこう！

「骨盤しめ子」の詳細はコチラ